ダイエット

なぜ太るかを超簡単に説明すれば、一日のうちに消費するエネルギー（カロリー）より摂取するカロリーの方が多いからです。その差分が脂肪になります。なので
①消費エネルギーを増やす（運動したり、筋肉量を増やす）か
②摂取カロリーを減らす（食事制限・改善）
の２つが痩せるために重要です。運動はするのがめんどうだったり、そもそも時間が無かったりする人が多いですから②の摂取カロリーを減らすのがお手軽でぐーたらな人でもできます( ´∀｀)笑

簡単に摂取エネルギーを減らし痩せるには、3食の食事のうち1食を低エネルギーのものに置き換えればOKです。といっても低エネルギーな食品だけで食事するのも面倒なので、酵素ドリンなど、低エネルギーかつ栄養はちゃんと取れる物がオススメです。
極端な食事制限や偏食は絶対やっちゃだめな事です。（こんにゃくしか食べない、２，３種類の野菜しか取らない、など）
体が栄養不足状態になり、やせ衰え（痩せることには痩せます）、生理不順になったり、体の抵抗力が衰え風邪をひきやすくなったりします。かつ、通常の食事に戻したときにリバウンドしてしまいます。

太ももなど部分痩せしたいのであれば、エステを受けるのがオススメです。部分に応じてマッサージをして老廃物を出してくれたり、代謝を上げたりしてくれます。